Jdi na obsah Jdi na menu
 


Jóga prstů

13. 2. 2011

 

 

Je všeobecně známo - přírodní léčivé prostředky pomáhají tělu obnovit rovnováhu prvků a tím odstranit nemoci.

Stejnou působnost má i jógová technika zvaná   MUDRA, která je známá už po staletí. ( jóga prstů)

Její úspěšné zvládnutí přináší člověku vnitřní harmonii a spokojenost.

Prsty mohou pět prvků v těle kontrolovat a vyrovnávat,používání muder má vliv na energetický systém těla. Mudra-pozice prstů-dovede léčit nemoci stejně jako cviky hata-jógy,někdy i rychleji.

Mudry působí pomocí energetických drah-meridiánů,lze jimi cíleně ovlivňovat tok energie. Nejdůležitější meridiány vedou rukama,můžeme tedy každý orgán ovlivňovat masírováním, mačkáním,tlakem či dotekem příslušných prstů nebo oblastí na rukách.

Prstům byly přiřazeny různé pocity a charakteristiky.

PALEC- patří ohni-slunci-vyjadřuje starost

UKAZOVÁČEK-vzduchu-vyjadřuje smutek

PROSTŘEDNÍČEK-obloze-vyjadřuje netrpělivost

PRSTENÍK- zemi-vyjadřuje zlobu

MALÍČEK-vodě-vyjadřuje strach a bázeň.

Vyzkoušejte některou ze zázračné jógové techniky.

Nejvhodnější doba je asi hodinu po probuzení.


A kromě toho-procvičíte si prstíky, které věkem zatuhávají a bolí.


***Na posílení vitality a celkové síly.***

Pomocí špičky palce , prsteníku a malíčku vytvoříme kroužek a stlačujeme bříška prstů, zbytek prstů zůstává napřímený.

Provádíme 3 x denně pět minut.

***Při stavech vyčerpání***

Špička palce,ukazováčku a prsteníku vytvoří kroužek a bříška prstů se jemně dotýkají na obou rukou.Ostatní prsty zůstávají napřímené.

Cvičení,které napomáhá tomu,abychom se dostali znovu do formy provádíme po třech minutách 6 x denně.

***Neklid a nervozita***

Palec schováme pod ukazováček a prostředník,prsteníčky a malíček vytvoří stříšku.Bříška prstů se stlačují po dobu 10 minut 3x denně,čímž překonáváme neklid a nervozitu.

***K pročištění myšlenek a pozitivnímu myšlení***

Napřímený palec a prostředníček obou rukou se těsně dotýkají,ukozováčky se k sobě tisknou nehty a vytvářejí jakési srdíčko.provádíme 3x denně pět minut.

***K odvodnění těla při otocích***

Nejdříve prsty protáhneme do jedné přímky,potom palec přitiskneme ke kořeni malíčku.V této poloze zůstaneme 5 minut.

***Řeší agresivitu***

Ruku dáme do polohy jako na obrázku,přitom palec položíme na prsteník.V této pozici sevřeme pěst a zhluboka dýcháme,což provádíme alespoň 10 x za sebou.Toto cvičení uleví agresivní reakci na nějakou událost.

***Pro dobrý spánek***

Na pravé ruce utvoříme kroužek dotykem palce a ukazováčku.Na levé ruce se dotýkají bříška malíčku a palce.Tuto pozici provádíme alespoň 3 x denně po dobu sedmi minut,čímže se postaráme o lepší usínání.

***Mírní sluneční alergii***

Špičky palců na obou rukou přitiskneme ke kořeni prsteníku a stlačujeme pět minut 5x denně. 

 

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Usnadnění

(Petr, 20. 1. 2014 14:45)

Obrázek by pomohl

moc díky

(Mart, 17. 4. 2013 16:04)

super pomáhá mě to doporučuji každýmu