Jdi na obsah Jdi na menu
 


Vysoký tlak

20. 2. 2011

 

Říká se mu " tichý vrah"  a všichni s ním máme zkušenosti-buď osobně nebo v rodině.

Nejčastěji se vyskytuje u osob středního věku a vzhledem k hormonálním rozdílům ,nepostihuje ženy po přechodu tak často jak muže.

Ani náhodou nebudu radit-abyste se léčili sami.Ale dá se pomoci-až tak, že se krevní tlak upraví a prášky nebudou potřeba.

SUPER  POTRAVINA  - brambory.

Osoby s potížemi by měly jíst více brambor.Jsou v nich obsaženy všechny důležité minerální látky a stopové prvky.Především vysoká hladina draslíku a nízká hladina sodíku mají pozitivní vliv na kardiovaskulární soustavu.

Je prokázáno, že pravidelná konzumace brambor snižuje krevní tlak,reguluje trávení,posiluje krevní oběh a srdce,pomáhá odstraňovat toxické látky z těla,zbavuje zácpy,povzbuzuje hormony a přispívá k mentální svěžesti.

Sníme-li denně 150 g brambor-pokryjeme celodenní potřebu esenciálních aminokyselin,asi 35% vitaminu C,40% hořčíku a 17% železa.

Není pravda,že se po bramborách tloustne-jedna velká  brambora energeticky odpovídá menšímu jablku nebo pomeranči.

ČESNEK -spolehlivě snižuje krevní tlak.Rozumnou dávkou se myslí 1-2 stroužky česneku denně.

Další potraviny,které mají schopnost snižovat vysoký krevní tlak-celer,cibule,banány,rajčata a fazole.

ZELENÝ  ČAJ-pije-li se k jídlu-spolehlivě účinkuje.

Problémům se ubráníme stravou bohatou na draslík,vápník-hlídají pravidelnou činnost srdce.

VHODNÉ  BYLINKY-jmelí, hloh,meduňka,květ černého bezu a kokoška pastuší tobolka.

ČEMU  SE  VYHNOUT:

Příliš slaná jídla a konzervy.

Jídla z Fast food stravy.

Snížit konzumaci masa a omezit alkohol a kofein.

CO  MOŽNÁ  NEVÍTE:

+ pokud trpíte nadváhou-ve většině případů snížení váhy způsobí snížení tlaku.

+ podle posledních výzkumů-nízká porodní váha nebo předčasný porod zvyšuje pravděpodobnost vysokého krevního tlaku,infarktu a mozkové příhody.

+ v aromaterapii se ke snížení tlaku používají oleje levandule,majoránky a ylang ylangu.

Není toho moc,co musíme udělat, abychom měli tlak v pořádku-že ne ?

 

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář