Meditace dříve i nyní
Tradiční meditace
Meditace je základním kamenem v procesu, kde je třeba zdůraznit, že jde o naši mysl. Různé formy meditací byly popsány s menšími obměnami v dobách již minulých. Meditace, jak je popisováno, většinou zahrnuje sed na podlaze v tzv. tureckém sedu nebo bez blokování nohou v uvolněnějším způsobu tzv. lotosový květ se zavřenýma očima a poté soustředíme naši představivost v oblasti obličeje mezi obočí. Tohle vše konáme buď s nebo bez procítění nějaké posvátné "mantry", modlitby, myšlenky atd. Někdo dokonce žádá o mentální představu určitého místa.
Meditace obvykle mívá několik podob a i „úkolů“ : vhled, posezení, všímavost, atd. Bez ohledu na techniku, je meditace určena k hluboké relaxaci těla a mysli. Při cvičení a rozvíjení znalostí v technikách meditace, lze si postupně uvědomovat a cítit všechny uvedené podoby pokaždé, když meditujeme: klid a ticho, ticho a ticho, klid a klid. Získáváme tím potěšení, fyziologickou regeneraci a posílení .
