Jóga prstů
Je všeobecně známo - přírodní léčivé prostředky pomáhají tělu obnovit rovnováhu prvků a tím odstranit nemoci.
Stejnou působnost má i jógová technika zvaná MUDRA, která je známá už po staletí. ( jóga prstů)
Její úspěšné zvládnutí přináší člověku vnitřní harmonii a spokojenost.
Prsty mohou pět prvků v těle kontrolovat a vyrovnávat,používání muder má vliv na energetický systém těla. Mudra-pozice prstů-dovede léčit nemoci stejně jako cviky hata-jógy,někdy i rychleji.
Mudry působí pomocí energetických drah-meridiánů,lze jimi cíleně ovlivňovat tok energie. Nejdůležitější meridiány vedou rukama,můžeme tedy každý orgán ovlivňovat masírováním, mačkáním,tlakem či dotekem příslušných prstů nebo oblastí na rukách.
Prstům byly přiřazeny různé pocity a charakteristiky.
PALEC- patří ohni-slunci-vyjadřuje starost
UKAZOVÁČEK-vzduchu-vyjadřuje smutek
PROSTŘEDNÍČEK-obloze-vyjadřuje netrpělivost
PRSTENÍK- zemi-vyjadřuje zlobu
MALÍČEK-vodě-vyjadřuje strach a bázeň.
Vyzkoušejte některou ze zázračné jógové techniky.
Nejvhodnější doba je asi hodinu po probuzení.
A kromě toho-procvičíte si prstíky, které věkem zatuhávají a bolí.
***Na posílení vitality a celkové síly.***
Pomocí špičky palce , prsteníku a malíčku vytvoříme kroužek a stlačujeme bříška prstů, zbytek prstů zůstává napřímený.
Provádíme 3 x denně pět minut.
***Při stavech vyčerpání***
Špička palce,ukazováčku a prsteníku vytvoří kroužek a bříška prstů se jemně dotýkají na obou rukou.Ostatní prsty zůstávají napřímené.
Cvičení,které napomáhá tomu,abychom se dostali znovu do formy provádíme po třech minutách 6 x denně.
***Neklid a nervozita***
Palec schováme pod ukazováček a prostředník,prsteníčky a malíček vytvoří stříšku.Bříška prstů se stlačují po dobu 10 minut 3x denně,čímž překonáváme neklid a nervozitu.
***K pročištění myšlenek a pozitivnímu myšlení***
Napřímený palec a prostředníček obou rukou se těsně dotýkají,ukozováčky se k sobě tisknou nehty a vytvářejí jakési srdíčko.provádíme 3x denně pět minut.
***K odvodnění těla při otocích***
Nejdříve prsty protáhneme do jedné přímky,potom palec přitiskneme ke kořeni malíčku.V této poloze zůstaneme 5 minut.
***Řeší agresivitu***
Ruku dáme do polohy jako na obrázku,přitom palec položíme na prsteník.V této pozici sevřeme pěst a zhluboka dýcháme,což provádíme alespoň 10 x za sebou.Toto cvičení uleví agresivní reakci na nějakou událost.
***Pro dobrý spánek***
Na pravé ruce utvoříme kroužek dotykem palce a ukazováčku.Na levé ruce se dotýkají bříška malíčku a palce.Tuto pozici provádíme alespoň 3 x denně po dobu sedmi minut,čímže se postaráme o lepší usínání.
***Mírní sluneční alergii***
Špičky palců na obou rukou přitiskneme ke kořeni prsteníku a stlačujeme pět minut 5x denně.
Usnadnění
(Petr, 20. 1. 2014 14:45)