Vysoký tlak
Říká se mu " tichý vrah" a všichni s ním máme zkušenosti-buď osobně nebo v rodině. Nejčastěji se vyskytuje u osob středního věku a vzhledem k hormonálním rozdílům ,nepostihuje ženy po přechodu tak často jak muže. Ani náhodou nebudu radit-abyste se léčili sami.Ale dá se pomoci-až tak, že se krevní tlak upraví a prášky nebudou potřeba. SUPER POTRAVINA - brambory. Osoby s potížemi by měly jíst více brambor.Jsou v nich obsaženy všechny důležité minerální látky a stopové prvky.Především vysoká hladina draslíku a nízká hladina sodíku mají pozitivní vliv na kardiovaskulární soustavu. Je prokázáno, že pravidelná konzumace brambor snižuje krevní tlak,reguluje trávení,posiluje krevní oběh a srdce,pomáhá odstraňovat toxické látky z těla,zbavuje zácpy,povzbuzuje hormony a přispívá k mentální svěžesti. Sníme-li denně 150 g brambor-pokryjeme celodenní potřebu esenciálních aminokyselin,asi 35% vitaminu C,40% hořčíku a 17% železa. Není pravda,že se po bramborách tloustne-jedna velká brambora energeticky odpovídá menšímu jablku nebo pomeranči. ČESNEK -spolehlivě snižuje krevní tlak.Rozumnou dávkou se myslí 1-2 stroužky česneku denně. Další potraviny,které mají schopnost snižovat vysoký krevní tlak-celer,cibule,banány,rajčata a fazole. ZELENÝ ČAJ-pije-li se k jídlu-spolehlivě účinkuje. Problémům se ubráníme stravou bohatou na draslík,vápník-hlídají pravidelnou činnost srdce. VHODNÉ BYLINKY-jmelí, hloh,meduňka,květ černého bezu a kokoška pastuší tobolka. ČEMU SE VYHNOUT: Příliš slaná jídla a konzervy. Jídla z Fast food stravy. Snížit konzumaci masa a omezit alkohol a kofein. CO MOŽNÁ NEVÍTE: + pokud trpíte nadváhou-ve většině případů snížení váhy způsobí snížení tlaku. + podle posledních výzkumů-nízká porodní váha nebo předčasný porod zvyšuje pravděpodobnost vysokého krevního tlaku,infarktu a mozkové příhody. + v aromaterapii se ke snížení tlaku používají oleje levandule,majoránky a ylang ylangu. Není toho moc,co musíme udělat, abychom měli tlak v pořádku-že ne ?
